Si tu problema son los altos niveles de glucosa en la sangre, una nutricionista recomendó qué tipo de suplemento puede ayudarte a controlarla con éxito
Controlar los niveles de glucosa en la sangre es fundamental para las
personas diabéticas o prediabéticas.
FOTO: PIXABAY
Mantener niveles saludables de glucosa en la sangre es fundamental para una persona sana, pero para quien sufre diabetes puede ser, incluso, cuestión de vida o muerte. La glucosa o el azúcar en la sangre es un indicador de nuestro estado general de salud y un parámetro que debe medirse regularmente. La nutricionista Courtney D’Angelo señaló cuál puede ser el mejor suplemento para controlarla.
Muchos
factores pueden hacer que los niveles de glucosa se eleven en la sangre, como una
alimentación desbalanceada, la falta de actividad física habitual o el consumo
de alimentos altamente procesados como parte de la dieta diaria.
Además de tomar medidas en estos aspectos para llevar un estilo de vida más
saludable, existen algunos suplementos que pueden ayudar a mejorar los niveles
de azúcar y que deben consultarse con el médico de cabecera.
Sin
embargo, Courney D’Angleo, nutricionista registrada y autora del libro Go
Wellness, le dijo a Eat This, Not That! cuál sería el tipo de suplemento útil
para disminuir este nivel, particularmente en personas diabéticas o
prediabéticas que necesitan controlarlo con mayor razón.
Para
D’Angelo, los suplementos que contienen fibra son una buena manera de
consumir la cantidad que se recomienda diariamente; la Asociación
Estadounidense de Diabetes (ADA) especifica que deben ser alrededor de 25 a 35
gramos de fibra. A su vez, un buen consumo de fibra puede ayudar a mejorar el
control de la glucosa.
La
especialista explicó que, cuando la fibra pasa por el sistema
digestivo, el cuerpo se comporta de otra manera cuando consume carbohidratos,
por lo que es más difícil experimentar subidones de azúcar.
“Como
dietista, creo firmemente en obtener la cantidad de fibra que necesitas en tu
dieta comiendo los alimentos correctos; sin embargo, si tienes
dificultades para incorporar ciertos alimentos en tu dieta diaria, entonces un
suplemento de fibra debería ayudarte a alcanzar la cantidad
recomendada que necesitas cada día”, le dijo D’Angelo a la publicación.
La
manera más natural de incluir fibra en tu dieta es consumir más
alimentos integrales y poco procesados, además de frutas como plátanos y
manzanas, frijoles, nueces y semillas. Otra ventaja de consumir este tipo
de alimentos es que te beneficiarás de su contenido vitaminas, minerales,
antioxidantes y demás nutrientes, pero si decides consumir un suplemento,
consúltalo primero con tu médico.
Por: Claudia Castro Val
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